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admin2022-10-0216

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淋巴废物积出水肿、癌症!拉筋伸展畅通淋巴,5撇步当毒素清道夫

赖信甫中医师 2022-10-01 | 浏览数 186 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/赖信甫中医师】 体内“拍咪阿”累积太多?轻则水肿、慢性皮肤病,重则癌症、反复发炎感染找上门!

【什么是淋巴液?】
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人体除了动静脉的血液循环系统,还有另一套“淋巴循环系统”喔!当血浆从微血管渗出到组织中,就成为组织液,接着组织液流入淋巴管,便成为淋巴液。

淋巴液除了帮助输送养分到血液循环到不了的组织外,也能帮助清除偏远组织中多余的水分和代谢废物。此外,淋巴液中富含的免疫细胞,还能消灭外来的病菌、带走容易造成过敏的抗体。

【淋巴不通会怎样?】

淋巴液最后还是要流回心脏,重回血液循环系统,将淋巴液中的代谢废物运到肝脏和肾脏代谢并排出体外。
淋巴循环系统无法自行将淋巴液推送回心脏,必须借由肌肉收缩、淋巴管内的瓣膜、吸气时胸腔的负压,才能将淋巴液送回心脏。

肌肉如果过度紧绷、失去弹性,淋巴液就不容易流回心脏,,

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,淋巴循环不通的话

【如何畅通淋巴】



  1. 腹式呼吸,深沉的腹式呼吸,可以增加胸腔的负压,直接帮助淋巴液回流到心脏
  2. 拉筋,伸展放松淋巴结密集处的肌肉,如:鼠蹊部、腋下、脖子
    后腿和胸廓拉开也很有帮助
  3. 轻柔按摩淋巴结外的肌肉,避免按摩力道过猛,反而造成局部肌肉和淋巴发炎肿胀
  4. 服用中药,中药有活血通络的成分,可以促进血液循环,加强淋巴免疫细胞清除过敏原和代谢废物的能力
  5. 如果组织有严重沾黏,就必须依靠针灸或圆针,直接松解局部沾黏组织,才能恢复淋巴通畅



作者介绍:赖信甫中医师,长庚大学中、西医双主修学系毕,曾任中华中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、中华肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、酸痛圆针/小针刀治疗,现有经营粉丝专页: 赖信甫中医师.幸福减重室

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