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原题目：孕期熬夜有什么危害？看到这些后，网友都替不能做主的宝宝不平

许多孕妇都市有失眠的困扰，由于有身后体内激素水平转变猛烈，人一下子不能适应，从而影响到包罗睡眠在内的一样平常作息。

再者，随着孕期的深入，不停凸出的孕肚也会让孕妈们难以找到一个恬静的睡姿。

然而这还只是“被动失眠”，有的孕妈纵然不存在上述问题，也会“自动失眠”，也就是年轻人习以为常的熬夜。

仗着年轻熬夜，虽然不是什么大事，但怀了孕还熬夜，那可真不一样了。

前两天在网上看到一篇文章，一位妇产科专家撰文列举了孕妇熬夜的几大危害，还举了几个现实案例。

不少网友看完这篇文章后，都示意震惊到了，有的网友还在谈论里替不能做主的宝宝们鸣不平。

在文章里，专家提到了他最近接触到的一个案例：一个95后宝妈，孩子出生三个月来天天啼哭不止，试了许多设施都不管用，厥后被医生诊断为“精神焦虑”。

新生儿也能精神焦虑？这显然突破了民众的认知局限，然而它却是真实存在的，而缘故原由则与这位年轻宝妈有身时历久熬夜看手机的行为有关。

近几年，类似的例子可以说是层出不穷，由于当下的孕妇主体，正是习惯了历久熬夜的85、90后们。

她们把原先不康健的作息延续到了孕期里，从而给自己以及宝宝的康健带来了伟大的隐患。

1、胎儿发育晦气

历久熬夜会导致内分泌杂乱，影响人的新陈代谢。而胎儿与母体是直接相连的，母体康健水平下降，就会直接影响到胎儿的发育。

此外，许多熬夜的孕妈也会泛起血压不稳的征象，导致供应胎儿的营养泛起异常颠簸，若是这种颠簸恰巧泛起在胎儿发育的关键期，就会发生很严重的问题。

2、新生儿期发生晦气影响

孕期熬夜对宝宝的影响并不止于孕期，而是会延续到新生儿时期。上面案例中，孕妈熬夜导致宝宝出生后精神焦虑，就是很典型的例子。

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除此以外，孕妈熬夜还会导致宝宝出生后难以养成正常的睡眠习惯，脾性也会稀奇浮躁，不配合喂奶、穿衣沐浴、换尿布等操作，从而极大地增加了婴儿期的照顾护士难度。

3、免疫力下降，产后恢复慢

孕期熬夜不仅对胎儿欠好，对孕妈自身的康健也有很晦气的影响。首先值得重视的就是免疫力下降的问题，熬夜经常导致睡眠缺失，而历久的睡眠缺失则会导致人体免疫力下降。

以是孕妈们若是发现自己经常生病，那就要审阅一下睡眠是否优越了。另外，孕期熬夜也会导致产后恢复变得更慢、更难，尤其是皮肤这一块，没个两三年很难恢复到有身以前的状态。

不管是为了自己着想，照样替宝宝思量，孕妈们都应该在孕期里坚持优越的睡眠作息。固然了，对于有历久熬夜习惯的年轻孕妈们来说，这确实有一定的难度，但再怎么难，也不是推脱的理由，由于这关乎着宝宝和自己的生命康健。

提高孕期睡眠质量，可以从这几点做起

1、找出最适合自己的睡姿

每个人都市有自己最舒服的睡姿，平时睡觉时也会下意识地使用这一睡姿。但有身后，由于身体的转变，很可能导致原来的睡姿不再恬静。

这时候就需要寻找新的恬静睡姿了，值得注意的是，在孕期的差别阶段，适合的睡姿也是不一样的，需要孕妈不停地实验和寻找。

2、睡前洗个热水澡

有身后心情可能会有些重要，从而导致入睡难题。要想解决这个问题，睡前洗个热水澡就是一个错的设施，热水的冲洗可以让全身毛孔舒张，从而让人发生倦意。

但为了制止睡觉时湿气过重，建议在入睡前一个小时左右冲洗身体，而不是冲洗完就睡。

3、调整枕头或者床头的高度

孕期失眠严重的孕妈们，可以试着把枕头加厚，或者把床头调高一点，这样能迅速有效地改善睡眠状态。

由于有身后可能会有孕吐，子宫的扩张也会影响到消化系统，导致睡眠时反酸严重。而加厚枕头或者抬高床头，则能有效地减轻这方面的影响。